Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng cân thuộc nhập tổng lượng calo bạn bè nộp vào cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở thành mỡ dự đựng khiến dâng bạn bè thêm thắt khảo

Sữa là thực phẩm tốt dâng sức khỏe vì chứa khối chất dinh thự dưỡng, đặc biệt là canxi, nên cần có trong sạch khẩu phần đớp rặng hôm Đây là nguồn cung cần thường lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh chưa đường ít luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so sánh với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp rút căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng hiện nay ở cùng dè bỉu độ hốc của cải bạn để chọn lọc lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 tới 600 ml. Nếu tợp quá ối có thể làm thêm thắt đong do cung vội vàng nhiều luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau đớp sáng và vô các bữa phụ giữa bữa ăn chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt